jak złapać

[...] ringu bardziej zestresowany niż kiedyś. Przegrałem dwie walki w UFC i czasami boję się porażki. Nie mogę pozwolić sobie na więcej potknięć. Boję się przegranej, a nie ciosów jakie otrzymam. Wielu fighterów ma podobny problem" Mirko ma ten problem od zawsze, pamięta ktoś przegraną z Randlemanem? oj, w kolejnej walce ( o ile dobrze pamiętam to [...]

teraz chce zlapac nasepny poziom chcial bym do konca lutego na klate dygnac 120 kg moze sie uda dzisiaj moze zrobie sobie fotka bez koszulki..jak wroce z silowni bo wtedy lepiej wygladam...hihi...

włąśnie tak myślałęm ale trena nie za długo 4tyg mniej więcej zobaczyć jak to będzie stestować na początek a poza tym: bo co się będę opyerdalał trza rosnąć puki chce się ćwiczyć bo potem może mnie leń złapać jak be albo po prostu priorytety się zmienią pewnie to drugie ... ale (to 'ale' znaczy że wiem co się z tym wiąże zdrowotnie w przyszłości [...]

[...] bo każdy tutaj tłumaczy że należy samemu wybrać ale kłopot w tym że ja się tak do końca nie znam na SW.Poszukuję takiego stylu który nauczy mnie ,,pracować'' zarówno rękoma jak i nogami, chwyty w pewnym stopniu też.Mam 15 lat,trochę późno ale bardziej mi chodzi by ogólnie znaleźć sobie hobby a przy okazji nauczyć się lepiej bronić,bo w końcu [...]

[...] i ustawianiu kalorii tak żeby w finalnym rozrachunku być i tak na deficycie, więc coś tu nie gra :-) widać że wszystko kontrolujes,, efekty masz zadowalające więc nie wiem jakich porad oczekujesz od nas - krótko mówiąc nie ma się do czego przyczepić Tak, od roku na deficycie jestem bo nie chcę złapać fatu i oscyluje na 2k dziennie. Wiem że [...]

Jak bedziesz żarł to przybierzesz ale tłuszczu suchej masy tak szybko się nie da złapać.

Tylko nie mogłam tej fałdy złapać na udzie i w koncu nie wiem czy złapałam z mięsniem czy z czymkolwiek innym. Gdzieś znalazłam jak dziewczyna pokazywała jak to robić więc znajdę jeszcze raz i poprawię. Uda mam ogromniaste więc tu akurat się nie zdziwiłam - zdziwiłam się przy brzuchu - ale jak widać też zrobiłam zle - bo takiego jak Ty na zdjęciu [...]

A tak z ciekawości czy ktoś tu stosujący testosteron zaobserwował efekt uboczy w postaci pogorszenia wzroku tzn momenty w którym ciężko jest złapać ostrość jak by się nie spało cały dzień ? Z opisów raczej mało jest takich skutków ubocznych. Czym to może byś spowodowane, ciśnienie czy podwyższony estradiol ? Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu [...]

narazie to solidnego lyka wody nie moge zlapac jutro jak mialbym zjesc to z pytlowej, ale jak bd sie czuc tak jak teraz to bede maczac banany w nutelli i jesc

Masakra. Ile masz w pasie tak 1-2cm pod pępkiem, bo ja w tym miejscu mierzę i ciekawy jestem jakie porównanie by było %-) Mam 64cm ponad pepkiem bo tak mierze pas:) Dzień dobry wszystkim:) po wizycie u trenera nie ma dużo zmian:) Miska ta sama, w treningu zmieniliśmy tylko troszeczkę trening nóg, no i cardio będę kręciła po 40 min;) a za dwa [...]

+ 2L wody ( Mali, staram się pić jak najwięcej wody w ciągu dnia jak tylko się da, czasami są po prostu takie dni gdzie w pracy nie mam nawet chwilki, żeby złapać za butelkę, ale popracuję nad tym jeszcze, dzięki za zainteresowanie ;) ), 2x pokrzywa, skrzyp, mięta, kawa z mlekiem + szpinak + olej z wiesiołka, wit C 1000, odżywka białkowa (zmiana [...]

hehehe tylko nawet silnik ktory ma idealne warunki do pracy ma jakas sprawność ktora sie roznie zmienia od wielu czynników a w naszym organizmie zachodzi mln procesów i nigdy 1 plus 1 nie będzie 2. cos co na talerzu ma 300 kalorii przykładowo 100 z bialka 100 z tłuszczu i 100 z węglowodanow nie będzie sie równać po zjedzeniu przykladowoo 300kcal [...]

nogi skatowane prawie paw polecial. jedyny problem to taki ze mi cos yeblo w polowie plecow na samym poczatku jak stojaki do przysiadow przestawialem az pozniej oddechu nie moglem zlapac.jak cwiczylem nie bolalo za to jak usiadlem to az zatykalo. pije bialko i biore sie za rozciaganie puki jestem rozgrzany.ciekawe czy jutro bedzie ok czy z wyra [...]

[...] 2015 Klatka-Biceps Aeroby : 25 na czczo, 25 po treningu Troche już obciąłem objętość treningu, robię ciut dłuższe przerwy, ale za to staram sie z każdej serii wyciągnąć jak najwięcej, i też robić jakimś tam stosunkowo dużym ciężarem, żeby ten miesień miał jakiś tam powód pozostać duży, i silny. Tym bardziej ze za pare tygodni, około [...]

makelroj jak tak dalej podzie z miedzią, to wassup zamiast na energy odwiezie Cie na złom WWJD dał się złapać

[...] małym poziomie tłuszczu. Miałem kiedyś spory brzuch (95 kg) i już do tego nie wrócę :) Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-08-09 20:10:10 Uczciwie i nie że chce tutaj jakiś atak przeprowadzać czy znieważać bo wiekszosc myśli że jak pisze prawdę to ich znieważam ale jak nie trenujesz na sztangach to ten CF to taka bez obrazy popierdółka [...]

proste salmonella jest wszedzie jak masz ja zlapac to zlapiesz,ja wbijam zoltka do kubeczka dodaje soku z malin mieszam i chlup,6 naraz wchodzi jak w maslo,expresem sie trzeba odzywiac czasemjak mam czas to gotuje/smaze. najgorzej znalesc w jaku takiego malego szarego kurczaczka mi sie to nie zdarzylo ale jakby sie zdarzylo to bym juz chyba nie [...]

Haha, to szybciutko redukcje trzasnij. A tak poza tym, zeby ci sie silownia nie znudzial, bo znam takich, ze przed slubem wyglad kozak, a pozniej oponka coraz wieksza. W kazdym badz razie, wszystkiego dobrego, jak juz dasz sie zlapac.

body te fotki w pokoju co mocny robil przy oknie widze ze sa na najgorszym swietle jakie mozna zlapac.zreszta kazdy dobrze wie ze to gra swiatel jak na zdjeciach jak i na scenie.

[...] B (uginanie) 15x70kg 15x70kg 15x70kg 8 PRZEDRAMIONA B 9 BRZUCH B Wrażenia z treningu Oj było ciężko . Chciałem się odnieść do ćwiczenia na którym jest filmik . Ogólnie jak widać sztanga jest duża , dam wam zdjęcie żeby było lepiej widać . Poza tym taki mam filmik jak jakość zdjęcia , troche lepsza jakość na filmie. Ale nie jest tak [...]